今日报丨腰椎痛直不起腰_腰椎痛-大众社团网

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2023-05-17 10:15:50 来源:互联网

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1、不跟你多说，你的情形不可能会自己好，即使想好也要请同学或朋友帮忙才行。

2、照著我的方法先检查，1:躺平请人将你的双脚拉直看脚跟是否等长。

3、2趴著也是同样的方法检查。

4、如果双脚长短不一，即为骨盆歪斜。

5、请帮你检查之人在你脊椎两边的肌肉从肩舺骨处往屁股处推拿按压，力道约像揉面团一般，推拿按压时会有酸痛感，约3-5分钟即可，后擦擦劳灭之类的运动药膏，尤其是在腰窝处，可改善你的症状，顺便检查双脚是否回归等长了。

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